China Academician Zhong Nanshan’s prediction: Widespread community infection of the new coronavirus is inevitable sooner or later.

China Academician Zhong Nanshan’s prediction: Widespread community infection of the new coronavirus is inevitable sooner or later.

Because now more and more infected people are asymptomatic and have different incubation periods and go undetected.

Since the above situation is almost uncontrollable and unavoidable, it is crucial that we prepare our immune system first and foremost from now on.

鍾南山院士預測：
新冠病毒的廣泛社區感染遲早是不可避免 的。因為現在越來越多的感染者沒有症狀，潛伏期不同而未被發現。
由於上述情況幾乎是無法控制和不可避免的，所以從現在起，我們首先要為自己的免疫系統做好準備至關重要。

鍾南山院士提供了5種增強免疫力的方法。
他說：「你的免疫力是最好的也是最後的堅固堡壘。」
不要僅僅依靠口罩、洗手等，這些都是很好的預防措施，但除此之外，每個人還需要盡快建立自己的免疫力。

👉首先，必須有足夠的睡眠：
每天要保持至少7小時的睡眠。
每天睡眠少於7小時的人，對感染的免疫力會降低。

👉其次要吃好：
所謂吃好不是指吃美食，而是食用有益健康的優質蛋白質，可用於產生抗體。
要嚴格控制糖的攝入量，攝入過量的精制糖會導致免疫細胞在 5 小時內不活動。
因此必須選擇和控制我們的飲食。

👉再次，冠狀病毒具有可預測的傳播方式：
在寒冷的冬季會繁殖得更快。
所以建議大家要多曬太陽，這有助於增加維生素 D，以增強我們的免疫力。
如果實在不能曬太陽，也可以服用維生素D代替。

👉第四，外出回家後一定要漱口，為什麼？
因為所有的病毒都有進入我們細胞的鑰匙。如果你在戶外被感染，回家後只需漱口並將口腔沖洗乾淨，可大大降低發病率。無論用漱口水、鹽水、茶水等都可以。

👉鍾院士最後還建議：
每天簡單洗個熱水澡，以充分提高體溫。
如果每周洗4次熱水澡或更多，病毒感染率可以下降60%以上。
每天洗個熱水澡，水溫在41 攝氏度以上，只需5分鐘就足夠了。

☝️請與你的家人和朋友分享☝️